Könnyű hétköznapok
Egyszerű ételötletek, hétköznapi alapanyagok és átlátható bevásárlólista. Nem személyre szabott étrend.
A SAJÁT TEMPÓDBAN · OTTHON
Készen állsz egy új, kíméletes rutinra?
28 nap, hogy a mozgás helyet kapjon a napjaidban.
Hogyan működik a 28 napos program?
Rövid, magyar nyelvű videók vezetnek végig a gyakorláson. A négy hét az alapoktól indul, majd az ismert mozdulatokat kapcsolja össze. Te választod meg a gyakorlás időpontját.
Minden, ami segít a rendszeres gyakorlásban
Videóprogram + alkalmazás + 3 kiegészítő
✓ 28 napos Pilates program: 9–15 perces, magyar nyelvű videós alkalmak, fokozatos felépítéssel és rövid gyakorlási lehetőségekkel.
✓ LendületNapló: naptár, videólejátszó és haladáskövetés mobilon. Jelöld a kész napokat, és folytasd ott, ahol abbahagytad.
✓ Könnyű hétköznapok: 20 hétköznapi ételötlet és négy heti bevásárlólista.
✓ Az én mozgáshetem: négyhetes, nyomtatható tervező a gyakorlás időpontjainak és a pihenőknek.
✓ Mozdulatkalauz: 12 rövid magyarázat az alapok, az előkészületek és a tudatos gyakorlás megértéséhez.
A TELJES LENDÜLETLIGET CSOMAG
5 990 Ft
Egyszeri fizetés · nincs havi előfizetés
A videóprogram, az alkalmazás és mindhárom kiegészítő együtt.
Vásárláskor figyelj az e-mail-címed helyes megadására: ide érkezik a hozzáférésed.
Egy helyen a következő lépésed
Nem kell külön megjegyezned, melyik napnál tartasz. A naptárban látod a következő alkalmat és az elvégzett napokat.
Így épül fel a négy heted
1. hét · Ismerkedés
Alapok, nyugodt ritmus és egyszerű kezdés.
2. hét · Rendszer
Rövid sorozatok és a saját időpontod megtalálása.
3. hét · Összekapcsolás
Az ismert mozdulatokból összeálló gyakorlások.
4. hét · Folytatás
Ismétlés és a tartható rutin kialakítása.
A CSOMAG RÉSZE
Három kiegészítő a hétköznapokra
A gyakorláson kívüli apró döntésekhez is kapsz segítséget. A program alapjai a fő videós anyagban maradnak.
Az én mozgáshetem
Írd be a saját időpontodat, jelöld a pihenőket, és tartsd szem előtt, amit erre a hétre vállaltál.
Mozdulatkalauz
Rövid magyarázatok és előkészületi segítség a videók mellé. Bármikor visszalapozhatsz az alapokhoz.
5 990 Ft · egyszeri fizetés
30
30 napos elégedettségi garancia
Ha úgy érzed, hogy a program nem neked való, a vásárlástól számított 30 napon belül írj a kapcsolattartási e-mail-címünkre, és kérd a vételár visszatérítését.
A kereskedelmi garancia nem korlátozza a jogszabályban biztosított jogaidat.
Gyakori kérdések
Kezdőként is követhetem?
A program az alapoktól indul. A videók követéséhez nem kell korábbi Pilates-tapasztalat.
Mennyi időt szánjak rá?
A tervezett alkalmak 9–15 percesek. A rövid gyakorlásokat is beillesztheted a saját napirendedbe.
Mi van, ha kimarad egy nap?
Folytasd a következő alkalommal. A naptár megőrzi a haladásodat; nem kell az egész programot újrakezdened.
Mi történik, ha fájdalmat érzek?
Állj meg. A program általános mozgásos ismeretterjesztés, nem rehabilitáció. Ismert betegség vagy tartós panasz esetén egyeztess megfelelő szakemberrel a gyakorlás megkezdése előtt.
Hogyan kapom meg a hozzáférést?
A vásárlás után e-mailben kapod meg az elérési információkat. A webes anyagokat telefonon, táblagépen vagy számítógépen is megnyithatod.
Egyszeri fizetés vagy előfizetés?
A teljes csomag ára 5 990 Ft, egyszeri fizetéssel. Nincs havi előfizetés.
Szükségem van eszközökre?
Kényelmes ruhára, szőnyegre és elegendő szabad helyre lesz szükséged. Az adott alkalom elején látod az előkészületeket.
LendületLiget · Magyar nyelvű, otthoni Pilates-program
Kapcsolat: hogarsabiolat@gmail.com